Quando notiamo la pancia gonfia sul nostro corpo, il primo pensiero va alla dieta, piuttosto che al fare ginnastica.
Entrambe le affermazioni non sono scorrette. Però, a questo breve elenco aggiungerei una terza strada: lavorare sulla postura.
La postura del busto è un elemento importante nella costruzione della pancia piatta. Tenere la schiena dritta evita il rilassamento dei tessuti addominali. La postura scorretta a pancia in fuori è molto più comune di quanto non si pensi e non colpisce maggiormente le persone con la pancia grossa, anzi spesso le persone che soffrono di questo disturbo posturale sono di solito relativamente magre e alle volte anche costituzionalmente gracili e poco muscolose.
Il problema, infatti, non è il volume del ventre e della pancia, ma la sua tonicità, legata all'utilizzo della colonna e del bacino nel movimento.
Il bacino è spostato avanti rispetto alle spalle e la testa di solito compensa portandosi anch’essa in avanti. Per adattarsi a questo spostamento del baricentro, la colonna modifica le curve, talora in modo sensibile anche nel tratto cervicale, con conseguenti dolori in questa zona.
La colonna vertebrale sana e la parete addominale relativamente forte mantengono gli organi interni nella loro corretta posizione e dimensione, favoriscono un lavoro ottimale dell’apparato digerente e del corpo in generale.
Lavorare sulla postura significa usare un modo lento e consapevole di muoversi che permetta anche i muscoli più profondi di partecipare. Ti ricorda niente? ;)
Non aspettare la prossima prova bikini.. amati fin da ora.
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